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这「10方法」让你更爱自己!


2020-05-29

这「10方法」让你更爱自己!

这「10方法」让你更爱自己!

▲这10个方法能让你更爱自己,赶快学起来吧!(图/取自免费图库Pixabay,以下皆同)

生活中心/综合报导

该如何做才能爱自己呢?其实「幸福」往往是一种选择,你可以自己决定应该怎幺过生活。对此,国外网站《GOOD MEN PROJECT》就整理出10个能够更加爱自己的方法,请你要学着宽恕别人,放下仇恨,并且随时都要保持感恩的心,如果你爱上某人了,那就放肆地爱一回吧!

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1.吃得好

想要爱自己那就先让自己吃得好吧!你可以多吃点有机蔬菜、水果或是全穀物,垃圾食物啥的就别吃了,当你开始注意饮食的时候,你就会发现身体越来越健康,也会打从心底更爱自己。

2.睡得饱

千万别让自己每天只睡6个小时而已,长期下来不只精神不济还会影响身体健康。如果可以的话,请尽量让自己睡饱7~8小时,放假的时候就让自己好好放鬆,手机也别滑了,放下平日忙碌得一切,帮自己充个电吧!

这「10方法」让你更爱自己!

▲好好睡个觉也是一种爱自己的方式。

3.以自己的方式「冥想」

就算平常过得很忙碌,也请你一定要拨出时间让大脑沉澱一下,不管是透过冥想、做瑜珈或只是洗个澡都好,就让心情好好地放鬆,别把自己逼得太紧了。

4.身体要动起来

都已经在办公室里坐了一整天,下班后回家还坐在沙发上不觉得很不舒服吗?假如你每天都能花一些时间运动,去跑跑步或是去爬个山,尽量让身体处在「活动」的状态,这样才不会老得快,身体也能变得更健康。

这「10方法」让你更爱自己!

▲如果可以就尽量让身体动起来,这样才不会老得快!

5.善良

能够适当的帮助别人是一种「美德」,当你将这世界上的痛苦降到最低时,你的善良就会被激发,这个世界也就会变得更美好。请你一定要记得随时当个善良的人,只要你愿意,这世界会因为你的一点小奉献而变得更加温暖。

6.保持「感恩」的心

如果想要好好爱自己,也请你要时时刻刻保持一颗善良的心,在睡觉前想想今天应该感谢的3件事,当你维持这个习惯一段时间后,你就会发现其实你是一个很幸福又幸运的人,就算只是日常生活中的一件小事,也会因为你的心存感激变得更加有意义。

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▲在一天结束前想想今天该感谢的事情,久了你会发现其实人生是很美好的。

7.爱

就算你过去曾经很讨厌某人,现在都放下吧!请让自己努力成为一个充满「爱」的人,走在路上遇到讨厌的人就给他一个大方的微笑。

如果谈了恋爱,就放肆地爱一回,每天对另一伴说「我爱你」都不嫌多;心碎了,就宣洩情绪痛哭一场,拿出自己的勇气。

8.疯狂地笑

这个世界有时候会痛苦到让人心碎,所以你每天都能花点时间庆祝生活中出现的小美好。「笑」可以让你别把事情看得那幺重,「笑」也能帮助你更认真过生活,毕竟当人开始以一种全新的方式看待生活时,这个世界绝对会给你意想不到的回馈。

9.旅行

请你偶尔也要给自己一段时间,让自己远离生活中的喧嚣,去旅行重新找回自我吧!当你踏上旅程时,你会发现这个世界其实充满活力又很疯狂,你也能够透过旅行学习到更宝贵的经验。

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▲偶尔也要给自己一段时间脱离都市的喧嚣。

10.放手

对于那些你无法控制或是应该放弃的一切,请你要学着「放手」。原谅过去自己曾经犯下的错误,也原谅别人曾经带给你的伤害,让自己学习「宽恕」,假如生活中只剩下仇恨和不满,那你觉得你的人生还能快乐吗?

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