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每天拉耳健肾养身!抵抗百病不侵!(组图)


2020-07-18

肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康有着举足轻重的作用。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因:「肾气衰,精气亏,天癸竭。」并强调「肾气有余,气脉常勇」是延年益寿的首要条件。中医学说认为:肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

每天拉耳健肾养身!抵抗百病不侵!(组图)

△拉耳屏:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

△扫外耳:以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到「嚓嚓」的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。

△拔双耳:两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180°。往複3次后,立即拔出,耳中「叭叭」鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

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△鸣天鼓:两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中「咚咚」鸣响,如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

每天拉耳健肾养身!抵抗百病不侵!(组图)

△摩耳轮:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

△摩全耳:双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反覆按摩背面,反覆按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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久坐族学会三叩保健康

每天拉耳健肾养身!抵抗百病不侵!(组图)

对于上班族来说,每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处,就是会导致气血缓滞与不通,破坏机体平衡。久坐时,人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩,轻鬆保健康:

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第一招:叩掌根

这是很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红髮热,可以促进盆腔的血液循环。

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第二招:叩脚跟

脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,对于女性来说,这里联繫着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴。在空閑时,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,这样可以促进盆腔的血液循环。

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第三招:叩八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍就行,这样可以更充分地活血化瘀,轻鬆消除疲劳,保持健康。

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