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粽子易胀气!吃完喝一杯这个就能改善


2020-07-29

大家是不是很期待端午节假期? 端午节就是要大口大口吃肉粽!不过,粽子大多是糯米製成,容易造成消化不易、胀气。
以下介绍种饮品与按摩,吃完粽子时不妨来一杯、按摩肚子,解除食用粽子后的胀气。
1、麦芽茶
名中医李思仪,在《不吃西药:中医妈妈养出不生病、不过敏的健康孩子》一书指出,麦芽中含有帮助澱粉消化的α-澱粉酶,在中医古书籍更是强调其能助胃气、宽肠胃、化米麵果食积,可消食除胀。
现今研究则发现α-澱粉酶能将澱粉切断成长短不一的短链糊精和少量的低分子醣类,从而使澱粉糊的黏度迅速下降,起到降低稠度和「液化」的作用,因此担心自己吃完粽子后会胀气不舒服,别忘了準备一杯麦芽茶助消化。
2、健胃茶
爱群中西联合妇产科诊所院长陈晓萱指出,陈皮和大腹皮可以帮助缓解胀气;石斛具有保护胃黏膜、修复胃壁的功效;山楂则能去油解腻,减少油脂吸收。
吃完粽子后,不妨来杯由陈皮、炙甘草、大腹皮、石斛、山楂製成的健胃茶。

3、蜂蜜水
蜂蜜原本就可以润肠通便,所以喝蜂蜜水确实有一些消胀气的效果,建议可以在每天睡前取10~20毫升,配温开水调服,不仅能够健胃整肠,也能镇静、安神,但是因为婴幼儿胃肠功能还未发展成熟,所以1岁内的幼儿最好不要喝。
4、按中脘穴

韩国医美抗老权威金昭亨在着作《每日30分钟经络按摩》分享,中脘穴对胃胀和胀气式消化不良有效。
中脘穴
位置:
胸骨下端和肚脐连接线中点 
刺激方法:
以手指直压约5秒后以手掌按摩整个腹部
主要功效:
中脘是位于肠胃中心线上的穴位,对胃胀和胀气式消化不良有效。每天持续给予按摩的话,在胃下垂、胃炎等症状治疗上都很好。

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